المصادر الغذائية المركزة باليود تشمل الأسماك، المحار، الزبادي، الحليب البقري، البيض، الفراولة، جبن الموزاريلا. الملح المعالج باليود هو المصدر الرئيسي لليود في النظام الغذائي. وتعتبر المصادر البحرية غنية باليود حيث تمتص اليود من الماء مثل المحار، السمك الأبيض الموجود في المياه العميقة، الطحالب والأعشاب البحرية مثل عشب البحر البني brown seaweed kelp.
أيضا يعتبر الثوم، الفاصوليا، بذور السمسم، فول الصويا، السبانخ، السلق السويسري، واللفت الأخضر مصادر جيدة لليود.
وتقوم بعض المخابز بإضافة اليود إلى العجين أثناء تصنيع الخبر مما يجعل الخبز مصدر آخر لليود.
موقع آدونات التعليمي لغة عربية لغة فرنسية لغة انقليزية لغة تركية لغة صينية لغة المانية لغة ايطالية لغة اسبانية تحضير الدروس وشرح النصوص 7 8 9 اولى ثانية ثالثة رابعة باكالوريا اساسي اولى ثانية ثالثة رابعة خامسة سادسة سيزيام نوفيام رياضيات بحوث جاهزة رياضيات فيزياء تاريخ جغرافيا تربية مدنية تربية موسيقية تعليم الموسيقى كتب علوم حياة وارض تربية علوم تقنية برامج الاورغات تعليم الاورغ للمبتدئين تربية موسيقية تحضير دروس كتب مسرحيات اناشيد اغاني اطفال الروضة ابتدائي اعدادي اساسي تعليم ثانوي
موقع آدونات التعليمي لغة عربية لغة فرنسية لغة انقليزية لغة تركية لغة صينية لغة المانية لغة ايطالية لغة اسبانية تحضير الدروس وشرح النصوص 7 8 9 اولى ثانية ثالثة رابعة باكالوريا اساسي 1 2 3 4 5 6 ابتدائي رياضيات بحوث جاهزة رياضيات فيزياء تاريخ جغرافيا تربية مدنية تربية موسيقية تعليم الموسيقى كتب علوم حياة وارض تربية علوم تقنية برامج الاورغات تعليم الاورغ للمبتدئين تربية موسيقية تحضير دروس كتب مسرحيات اناشيد اغاني اطفال الروضة ابتدائي اعدادي اساسي تعليم ثانوي
