الكميات اليومية الموصي بها من اليود تبعا لمنظمة الصحة العالمية WHO، واليونيسيف هي:
الأطفال 0-7 سنوات من العمر: 90 ميكروجرام، سن 7-12 سنة: 120ميكروجرام، أكثر من 12 عام: 150 ميكروجرام، النساء الحوامل والمرضعات: 200 ميكروجرام.
وحديثا حدد المعهد القومي الأمريكي للطب National Institute of Medicine والأكاديمية الوطنية للعلوم National Academy of Sciences الكميات اليومية الموصي بها من اليود وتعتبر أكثر قليلا من الكميات المذكورة سابقا وذلك لزيادة ضمان الحماية من نقص اليود.
الكمية التي يحتاجها الجسم من اليود يوميا تبعا للمعهد القومي الأمريكي للطب National Institute of Medicine، والأكاديمية الوطنية للعلوم National Academy of Sciences:
الأطفال:
الرضع الذين تتراوح أعمارهم 0-6 أشهر: 110 ميكروجرام يوميا.
الرضع الذين تتراوح أعمارهم 7 شهور : 1 سنة: 130 ميكروجرام يوميا.
الأطفال 1-8 سنوات: 90 ميكروجرام يوميا.
الأطفال 9-13 سنة: 120 ميكروجرام يوميا.
الأطفال 14-18 سنة: 150 ميكروجرام يوميا.
البالغين:
بدءا من سن 18 سنة فأكثر: 150 ميكروجرام يوميا.
النساء الحوامل: 220 ميكروجرام يوميا.
النساء المُرضعات: 290 ميكروجرام يوميا.
الحد الأقصى يوميا من اليود (أعلى مستوى للاستهلاك اليومي لا يؤدي إلى آثار جانبية)
الأطفال 1-3 سنوات: 200 ميكروجرام يوميا.
الأطفال 4-8 سنوات: 300 ميكروجرام يوميا.
الأطفال 9-13 سنة: 600 ميكروجرام يوميا.
سن 14-18 سنة (بما في ذلك الحوامل والمرضعات): 900 ميكروجرام يوميا.
البالغين الأكبر سنا من 19 سنة (بما في ذلك الحوامل والمرضعات): 1.100 ميكروجرام يوميا.
جميع الحقوق محفوظة لموقع صحة
All rights reserved Sehha.com
